Fit und Vital >> Bewegung drin >> ZUMBA®
Fit und Vital >> Bewegung drin >> ZUMBA®
ZUMBA®
Tanzen Sie sich fit!ZUMBA® - das mitreißende und effektive Workout lässt die Pfunde schmelzen, formt den Körper und hilft gegen Alltagsstress. Mit einfachen Schrittkombinationen aus Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton tanzen Sie sich fit. Ihre Muskulatur kräftigen Sie zusätzlich mit einfachen Aerobicelementen. ZUMBA® stärkt die Kondition und ist ideal für alle mit Rhythmusgefühl und Spaß an lateinamerikanischer Musik.
ZUMBA® ist im Spanischen das umgangssprachliche Wort für "sich schnell bewegen und Spaß haben". ZUMBA® Fitness wurde Mitte der 90er Jahre entwickelt. Der bekannte kolumbianische Fitness-Trainer Alberto "Beto" Perez ist Choreograf für internationale Superstars der Popmusik. Für ZUMBA® kombinierte er die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen seiner Heimat mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten. Inzwischen wird ZUMBA® in mehr als 125 Ländern angeboten.
ZUMBA Gold® richtet sich an ältere Menschen, die sich gern bewegen. Auch wer schon lange keinen Sport mehr getrieben hat, übergewichtig ist und / oder nach einer Verletzung wieder beginnen möchte, ist hier richtig. ZUMBA Gold® ist ein Kurs, in dem Sie "tanzend" u.a. Alltagsbewegungen ausführen, die im höheren Lebensalter meist schwerer fallen. Die Schulung von Gleichgewichtssinn und aufrechter Haltung, aber auch Übungen für Reaktionszeit und Erinnerungsfähigkeit sind Bestandteil des Trainings. Die verschiedenen Choreografien vermitteln wir ausführlich. Sehr schnelle Bewegungen werden vermieden. Die Aufwärm- und Abkühlungsphasen sind altersgerecht.
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